- كيفية الاستفادة من فترة الضحى في الاسترخاء والتجديد
 

- كيفية الاستفادة من فترة الضحى في الاسترخاء والتجديد
تنتهي رحلة الراعي عند : الصباح. الضحى. الغروب. الليل.
sadaalomma



تنتهي رحلة الراعي عند الصباح، الضحى، الغروب، الليل

تعتبر فترة الضحى من أهم الأوقات التي يمكن للإنسان أن يستفيد منها في الاسترخاء والتجديد. ففي هذه الفترة، يكون الجسم مستيقظًا ومنتعشًا، والعقل يكون في حالة استعداد لاستقبال المعلومات والتعلم. لذا، يجب على الفرد الاستفادة من هذه الفترة بشكل صحيح لتحقيق أقصى استفادة منها.

أولاً وقبل كل شيء، يجب أن يكون لدينا فهم صحيح لمفهوم الضحى. فالضحى هي الفترة التي تلي الصباح وتستمر حتى وقت الظهيرة. وفي هذه الفترة، يكون الجسم في أفضل حالاته من النشاط والانتعاش. لذا، يجب على الفرد أن يستغل هذه الفترة للقيام بأنشطة تساعده على الاسترخاء والتجديد.

من الأنشطة التي يمكن القيام بها في فترة الضحى هي ممارسة التمارين الرياضية. فالتمارين الرياضية تعمل على تحفيز الدورة الدموية وزيادة تدفق الأكسجين إلى الدماغ، مما يساعد على تحسين الانتباه والتركيز. كما أنها تساعد على تحسين اللياقة البدنية والصحة العامة. لذا، يجب على الفرد أن يستغل فترة الضحى لممارسة التمارين الرياضية والاستفادة من فوائدها.