كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ http://www.f1f1f.com/up/uploads/8dc2ef8b32.jpg اليك بعض الأعراض التي تمكنك من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك . إذا كنت تعاني من : *الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود فى: 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال. أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الأرق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود فى : الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .. ذا كنت تعاني من : * الاصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة . فانه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود فى : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. اذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود فى : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي أشعة الشمس ... اذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند أقل جهد . * بطىء التئآم الجروح. فانه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود فى : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح |
رد : كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟
شكرا على طرح هذه الفوائد الرااائعه التي يحتاجها الجميع
يعطيك العافيه ونترقب جديدك |
رد : كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟
يسلمووووووووو على المعلومات القيمة |
رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟
مشكووورهـ على هالمعلووومااات ويعطيكـ العااافيـه لا عدمناااكـ |
الساعة الآن 12:16 AM. |
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright copy; 2024 vBulletin Solutions, Inc
SEO by vBSEO 3.6.0