مراتب دولسي فيتا
(الكاتـب : خالد نجم ) (مشاركات : 0)
اسعار مراتب داماس
(الكاتـب : خالد نجم ) (مشاركات : 0)
اسعار مراتب جولدن هوم
(الكاتـب : خالد نجم ) (مشاركات : 0)
مراتب توب تاون
(الكاتـب : خالد نجم ) (مشاركات : 0)
اسعار مراتب بيوتي رست
(الكاتـب : خالد نجم ) (مشاركات : 0)
اسعار مراتب بلاك هورس
(الكاتـب : خالد نجم ) (مشاركات : 0)
اسعار مراتب بريمو
(الكاتـب : خالد نجم ) (مشاركات : 0)


العودة   اوائل البرامج > المنتديات العامة > منتدى الاسرة
تحديث الصفحة السيطرة على الفوبيا
التسجيل التعليمـــات التقويم مشاركات اليوم البحث

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 08-20-2010, 09:51 PM
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
المشاركات: 91
معدل تقييم المستوى: 118
تناهيد يستحق التميز

افتراضي السيطرة على الفوبيا

السيطرة على الفوبيا

محاولة السيطرة على الفوبياهل تصاب بحالة هلع عند رؤيتك لعنكبوت أو هل منظر الفأر و هو يجرى داخل غرفتك يصيبك بالرعب؟ هل تجد نفسك تنكمش بعيدا عن الكلاب الصغيرة أو هل شئ عادى مثل النار المتوهجة فى الشمعة يصيبك بكوابيس لا تنتهى؟ حسنا يبدو أن لديك رهاب و هذا شئ منتشر جدا أكثر مما تتصور. عدد كبير من الناس يعانون من بعض أنواع الرهاب و البعض الآخر لا يعلموا أن لديهم مشكلة أصلا. يوجد العديد من الطرق التى بها يمكن أن تعالج الرهاب و أن تتحكم فى ردود أفعالك تجاهها.

الإعتراف بأن لديك رهاب
فى البداية يجب أن تعترف بأن لديك رهاب. جميعنا نعانى من بعض أنواع الخوف الغير مبرر. يوجد بعض الأشخاص الذين يخشون الأشخاص الأطول منهم أو أنهم لا يحبون الأشياء ذات اللون الأحمر بالفطرة. فعلا الغريزة ليست موضوعنا هنا و لكن الرهاب المسببة له . لذلك فإن أول خطوة فى طريق التغلب على الرهاب هو الإعتراف به.

التعرف على طبيعة الرهاب
إذا فأنت فى حاجة إلى التعرف على طبيعة الرهاب. إذا وجدت أن رد فعلك سلبى و أن لديك خوف غير مبرر ، إذن فقد عرفت رهابك. من الممكن أن يكون شيئا بلا معنى مثل لون أو رائحة. أحيانا تكون رائحة عطر معين و تولد ردود أفعال لطيفة، لكن الرهاب يعمل فى إتجاه سلبى و يولد ردود أفعال سيئة.

جرب العلاج بالصدمة
بمجرد أن عرفت ما الذى يسبب الرهاب فيجب أن تتعامل معه. ولقد إقترح الأطباء النفسيون أن العلاج بالصدمة من الطرق المتبعة لتقليل الخوف من شئ. فمثلا إذا كان شخص يعانى من رهاب تجاه القطط ، فيجب أن يحتجز هذا المريض فى غرفة مليئة بالقطط. و كثرة التعرض للرهاب يبين لنا أنه لا داعى للخوف و أن المريض سيرى أن غرفة مليئة بالقطط غير مؤذية بأى طريقة.

عرض نفسك تدريجيا لما يسبب لك الرهاب
سيحاول الأطباء النفسيون أن يهدءوا المريض عن طريق التأمل أو الأدوية، و بعد ذلك يتم إحضار سبب الرهاب تدريجيا بالقرب منهم . و يتم زيادة كمية التعرض ببطئ و بخطى ثابتة حتى يصبح الشخص مرتاح تماما بالشئ حتى و لو كان متحفزا.

إذا لم يفلح شئ من ذلك فينصح الخبراء بإستخدام الأدوية المضادة للإكتئاب فهى تساعد على التحكم فى مشاعر الهلع و ترفع من ثقة الإنسان الذى يعانى من الرهاب.

الموضوع الاصلي  من اوائل البرامج

 

رد مع اقتباس

قديم 08-20-2010, 10:18 PM   رقم المشاركة : 2 (permalink)

معلومات العضو

إحصائية العضو





حلوووومة غير متواجد حالياً

المستوى: 1 [مستوى العضو ]
الحياة  0 / 21

النشاط  3 / 957

المؤشر 86%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 50
حلوووومة يستحق التميز
افتراضي رد: السيطرة على الفوبيا

 

بارك الله فيك على
الطرح

 

 

 

   

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

دلائل
السيطرة, الفوبيا

الجديد في منتدى منتدى الاسرة

اوائل البرامج

« تريدين شعر قوى ولامع وجذاب ولا يتقصف أليكى الوصفة الطبيعية بالصور | الموز صحة وجمال »

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الساعة الآن 06:48 AM.
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright copy; 2024 vBulletin Solutions, Inc
SEO by vBSEO 3.6.0
 
 

الاتصال بنا - اوائل البرامج - الأرشيف - الأعلى

اوائل البرامج | خريطة المنتدى

البرامج الدينيه | برامج الامن والحماية وصيانة النظام | برامج الانترنت والجوال والماسينجر | برامج التصميم واستعراض الصور والرسم | برامج نسخ وحرق الاسطوانات | برامج الصوت والفيديو | البرامج الخدمية والمنوعه | الاستايلات | سكربتات ومجلات المحتوى | الهاكات | شروحات للمواقع والمنتديات | برامج خاصة بالمواقع | برامج الجوال | برامج المحادثة بأنواعها | منتدى الشروحات المهمة التي بدون برامج | صيانة الكمبيوتر | برامج الفوتوشوب | برامج الفلاش | المحاضرات الدينية | الكتب الدينية | برامج الشاشة | مشغلات الصوت | مشغلات الفيديو | مناهج التربية والتعليم السعودية | مناهج التربية والتعليم المصرية | المسابقات