اسم رفيف
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
تبادل ثقافي
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
أعياد الميلاد
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
صفات العقرب
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
الدعاء للمولود
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
برنامج التحميل MediaGet 2.01.1943 + Portable
(الكاتـب : فاضــل ) (مشاركات : 9) (آخر مشاركة : صلاح الدين)
برنامج الرسم TwistedBrush Pro Studio 18.17 للمصممين
(الكاتـب : تيم ناصر ) (مشاركات : 3) (آخر مشاركة : سما كول)


العودة   اوائل البرامج > المنتديات العامة > منتدى الاسرة > عالم المرأة

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 05-29-2008, 10:10 AM
الصورة الرمزية بنت الفرات
 
تاريخ التسجيل: Jan 2008
المشاركات: 183
معدل تقييم المستوى: 111
بنت الفرات يستحق التميز

Questi10 لتفادي الأرق والتمتع بنوم هادئ .. اتبعي الآتي


إذا كنتِ تعانين من الأرق يومياً نتيجة الضغوط النفسية ، يقدم لكِ الخبراء بعض النصائح للتخلص من هذا الإحساس والحصول على نوم هادئ

ومن المعروف بأن الضغط النفسي والتوتر إضافة إلى عدم كفاية النوم يزيد من حدوث هذه الأعراض، لذلك ولتقليل احتمال حدوث ذلك ينصح باتباع التالي:

* حاولي التقليل من الضغوط التي تتعرضين لها.

* مارسي التمارين الرياضية، ولكن قبل النوم بوقت كافٍ.

* حافظي على جدول نوم واستيقاظ منتظم.

* بعض الفرضيات تقول إن النوم على الجنب قد يساعد في التخلص من هذه النوبات.

الموضوع الاصلي  من اوائل البرامج

 


قديم 05-30-2008, 04:17 AM   رقم المشاركة : 2 (permalink)

معلومات العضو

إحصائية العضو





ابن سينا غير متواجد حالياً

المستوى: 5 [مستوى العضو مستوى العضو مستوى العضو ]
الحياة  0 / 100

النشاط  13 / 3604

المؤشر 2%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 50
ابن سينا يستحق التميز

افتراضي رد : لتفادي الأرق والتمتع بنوم هادئ .. اتبعي الآتي

 

مشكووووووووورة

 

 

 

   

موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

 دلائل
لتفادي, الآتي, الأرق, اتبعي, والتمتع

الجديد في منتدى عالم المرأة

اوائل البرامج


أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الساعة الآن 12:49 PM.
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright copy; 2020 vBulletin Solutions, Inc
SEO by vBSEO 3.6.0
 
 

اوائل البرامج | خريطة المنتدى

البرامج الدينيه | برامج الامن والحماية وصيانة النظام | برامج الانترنت والجوال والماسينجر | برامج التصميم واستعراض الصور والرسم | برامج نسخ وحرق الاسطوانات | برامج الصوت والفيديو | البرامج الخدمية والمنوعه | الاستايلات | سكربتات ومجلات المحتوى | الهاكات | شروحات للمواقع والمنتديات | برامج خاصة بالمواقع | برامج الجوال | برامج المحادثة بأنواعها | منتدى الشروحات المهمة التي بدون برامج | صيانة الكمبيوتر | برامج الفوتوشوب | برامج الفلاش | المحاضرات الدينية | الكتب الدينية | برامج الشاشة | مشغلات الصوت | مشغلات الفيديو | مناهج التربية والتعليم السعودية | مناهج التربية والتعليم المصرية | المسابقات