الدعاء للمتوفي
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
وصفات طبيعية
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
جبر الخواطر
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
خطوط الموضة
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
دعاء الفرج
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)


العودة   اوائل البرامج > المنتديات العامة > منتدى الاسرة

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 11-11-2007, 10:56 AM
الصورة الرمزية ام ساره
 
تاريخ التسجيل: Nov 2007
المشاركات: 1,410
معدل تقييم المستوى: 332
ام ساره متميز نشيطام ساره متميز نشيطام ساره متميز نشيط

Thumbs up ليس كل مايعصر طازجاً


خير العصير ما قل وأفاد
تحقيق المناعة القوية للطفل
على الطفل أن يحصل على ثلاث وجبات متوازنة ووجبتين خفيفتين كل يوم.. ابدأي بوجبة فطور جيدة تتضمن كوباً من الحليب وكوباً من رقائق الفطور, ومصدراً غنياً بالبروتين كالبيض, اللبنة أو الجبنة, ووجبة الغداء يجب أن تتضمن اللحم, الدجاج, أو السمك مع نوع من النشويات بطاطا, مكرونة, أرز أو حبوب وبعض الخضار الطازجة أو المطبوخة, ومن الجيد تقديم كوب آخر من الحليب مع وجبة عشاء خفيفة قد تتضمن سندويتشاً أو وجبة مكونة من النشويات, اللحوم, والخضار, ومن الضروري أن يتناول طفلك الكثير من الخضار والفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية اللازمة لتقوية جهاز مناعته, لذا يمكنك تقديمها كوجبات خفيفة على شكل فاكهة مقطعة سلطات أو عصائر.. ولاتنسي التنويع بتقديم طعام من كل تلك المجموعات الغذائية والتمتع بالوجبات العائلية معاً.
لكل طفل.. كمية حليب مناسبة
من توصيات الهرم الغذائي العالمية تناول مع الأكل كوبين من الحليب يومياً, وانتبهي إذا كان غذاء طفلك غير متوازن قدمي له 2-3 أكواب من حليب مخصص يومياً ليكتسب حاجاته اليومية وينمو بشكل سليم.. هذا لعمر السنة والنصف ولكل عمر كميات مخصصة وعليك مراجعة الطبيب.
يقول الخبراء أن العديد من الأهل يعبرون عن قلقهم بالنسبة لأكل أطفالهم إذا كان قليلاً أم كثيراً.. إطعام الأطفال هو أمر في غاية الأهمية للأهل, فهم يريدون معرفة إذا كانوا يحسنون تولي هذا الأمر.. وتختلف احتياجات الجسم الغذائية من طفل إلى آخر فهي تتأثر بنشاطهم, ومرحلة نموهم حرارة ورطوبة الطقس أو حتى الفيروس الذي يمكن أن يعانوا منه, ومن أهم الأشياء التنويع في الطعام من نشويات وخضار إلى فاكهة, لحوم, بقوليات, ومشتقات الحليب.

لا تجبر طفلك على الأكل
يتمتع الأطفال بنظام جسدي معقد يعرفهم على كمية الطعام التي يحتاجها جسمهم من أجل العيش جيداً, إن الأطفال الذين يتمتعون بصحة جيدة إذا قدمت لهم الطعام الصحي سيأكلون الكمية التي يحتاجونها لهذا السبب فإن دورنا كأهل هي معرفة علامات الجوع والشبع التي يظهرها الأطفال, فعندما نقوم بإجبارهم على الأكل حين لا يريدون تنقص الثقة عندهم بهذه العلامات.
عندما يصبح الأطفال بين عمر 1- 3سنوات أكثر استقلالية فيسهلون علينا تفهم كمية احتياجاتهم الغذائية, فعلى سبيل المثال يقولون لنا «لا أريد المزيد» أو يشيرون لنا بيدهم بالتوقف عن إطعامهم, لذا علينا احترام رغباتهم.
هناك عدة طرق لمعرفة ما إذا كان تواصلنا مع الأطفال جيداً, فإذا كان الطفل سعيداً يعني أنه اكتفى بكمية الطعام, أما إذا كان متوتراً فأحد الأسباب قد يكون عدم حصوله على كمية كافية منه.

ليس كل عصير مغذياً
يقول أحد خبراء التغذية : إن أي طفل يحب شرب العصير لطعمه اللذيذ ولونه الملفت وكونه ينعش ويروي العطش.
ويفضل أن يشرب الأطفال عصير الفاكهة الطبيعي بدلاً من شرب المشروبات المحلاة بالسكر لأنه يوفر لهم الفيتامينات والمعادن, فإذا تناولوه بكميات معتدلة قد يكون جزءاً من نظام غذائي صحي لهم كطريقة لتقديم بعض العناصر الغذائية الإضافية لوجباتهم الخفيفة لا سيما للأطفال الذين لا يتناولون كميات كافية من الخضار والفاكهة.

خير العصير ما قل وأفاد
لكن للعصائر بعض العيوب فهي مليئة بالسعرات الحرارية وتناول كميات كبيرة منها يضيف الكثير من السعرات الحرارية غير الضرورية على نظام طفلك الغذائي مما يجعلها أحد الأسباب المهمة لارتفاع نسبة السمنة لدى الأطفال, كما أن تناول طفلك الكثير من العصائر قد يؤدي إلى الإصابة بالإسهال المزمن والغازات والانتفاخ وآلام المعدة بسبب التدفق السريع للكربوهيدرات من العصير فلا تتحمل أمعاؤه الدقيقة امتصاصه.
ولا يمكننا غض النظر عن سكر الفاكهة في العصير فرغم أنه سكر طبيعي إنما كسائر الأنواع المبالغة منه قد تتسبب في تسوس الأسنان.
الفاكهة الطبيعية أفضل
من المحلاة
يعتبر الأطفال أكبر مستهلكي العصائر, ولا يضع بعض الأهل الحدود على العصير مثلما يفعلون مع المشروبات الأخرى بسبب الاعتقاد بأن العصير صحي, من المؤكد أن العصائر الطبيعية لاتقارن بالمشروبات المحلاة بنكهة الفاكهة والمشروبات الأخرى, ولكنها قد تستبدل بالحليب الذي يحتل مكانة أساسية ومهمة جداً في النظام الغذائي للأطفال فقومي بتقديم العصائر الطبيعية بكميات معتدلة لطفلك لأنها تمنحه بعض الفيتامينات والمعادن, ولكن يفضل عدم الإفراط في تناولها بشكل عام, يجب أن يتناول الأطفال بين عمر السنة والسنتين حصة إلى حصتين من الفاكهة يومياً والأطفال الأكبر سناً حصتين إلى أربع حصص يومياً (الحصة تعادل نصف قطعة فاكهة طازجة أو نصف كوب عصير) ويجب ألا تتعدى حصص العصير أكثر من نصف قيمة الحصص أي نصف كوب إلى كوب واحد, ويبقى الأفضل هو تشجيع طفلك على تناول الفاكهة الطازجة لأنها غنية بالألياف الصحية.

منقول

الموضوع الاصلي  من اوائل البرامج

 


قديم 11-11-2007, 01:56 PM   رقم المشاركة : 2 (permalink)

معلومات العضو

إحصائية العضو





الزجاجي غير متواجد حالياً

المستوى: 11 [مستوى العضو مستوى العضو مستوى العضو ]
الحياة  0 / 269

النشاط  54 / 9038

المؤشر 78%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 50
الزجاجي يستحق التميز

افتراضي

 

تشكرين على النقل الجميل والمفيد

الله يرضى عليك وفقك ان شاءالله

 

 

 

   

قديم 11-13-2007, 10:02 PM   رقم المشاركة : 3 (permalink)

معلومات العضو

إحصائية العضو





أم عبـــودي غير متواجد حالياً

المستوى: 2 [مستوى العضو مستوى العضو ]
الحياة  0 / 46

النشاط  5 / 1558

المؤشر 86%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 50
أم عبـــودي يستحق التميز

افتراضي

 

يعطيج العافيه مشكوره على الموضوع
تسلم يدج
تحياتي

 

 

 

   

قديم 11-23-2007, 05:22 AM   رقم المشاركة : 4 (permalink)

معلومات العضو

 
الصورة الرمزية f1f1f

إحصائية العضو





f1f1f غير متواجد حالياً

المستوى: 58 [مستوى العضو مستوى العضو مستوى العضو مستوى العضو مستوى العضو ]
الحياة  143 / 1431

النشاط  2384 / 59165

المؤشر 26%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 2355
f1f1f متميز ومبدع بلا حدودf1f1f متميز ومبدع بلا حدودf1f1f متميز ومبدع بلا حدودf1f1f متميز ومبدع بلا حدودf1f1f متميز ومبدع بلا حدودf1f1f متميز ومبدع بلا حدودf1f1f متميز ومبدع بلا حدودf1f1f متميز ومبدع بلا حدودf1f1f متميز ومبدع بلا حدودf1f1f متميز ومبدع بلا حدودf1f1f متميز ومبدع بلا حدود

افتراضي

 








دمتم بخير


f1f1f

 

 

 

   

قديم 11-29-2007, 11:06 AM   رقم المشاركة : 5 (permalink)

معلومات العضو

إحصائية العضو





الهاجر غير متواجد حالياً

المستوى: 21 [مستوى العضو مستوى العضو مستوى العضو مستوى العضو ]
الحياة  0 / 514

النشاط  183 / 17232

المؤشر 56%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 50
الهاجر يستحق التميز

افتراضي

 

تشكرين على الطريقة الجميل

 

 

 

   

قديم 12-20-2007, 12:00 AM   رقم المشاركة : 6 (permalink)

معلومات العضو

إحصائية العضو





ام ساره غير متواجد حالياً

المستوى: 32 [مستوى العضو ]
الحياة  0 / 780

النشاط  470 / 26162

المؤشر 23%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 271
ام ساره متميز نشيطام ساره متميز نشيطام ساره متميز نشيط

افتراضي

 



أختكم أم ساره

 

 

 

   

موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

 دلائل
مايعصر

الجديد في منتدى منتدى الاسرة

اوائل البرامج


أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الساعة الآن 05:50 AM.
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright copy; 2019 vBulletin Solutions, Inc
SEO by vBSEO 3.6.0
 
 

اوائل البرامج | خريطة المنتدى

البرامج الدينيه | برامج الامن والحماية وصيانة النظام | برامج الانترنت والجوال والماسينجر | برامج التصميم واستعراض الصور والرسم | برامج نسخ وحرق الاسطوانات | برامج الصوت والفيديو | البرامج الخدمية والمنوعه | الاستايلات | سكربتات ومجلات المحتوى | الهاكات | شروحات للمواقع والمنتديات | برامج خاصة بالمواقع | برامج الجوال | برامج المحادثة بأنواعها | منتدى الشروحات المهمة التي بدون برامج | صيانة الكمبيوتر | برامج الفوتوشوب | برامج الفلاش | المحاضرات الدينية | الكتب الدينية | برامج الشاشة | مشغلات الصوت | مشغلات الفيديو | مناهج التربية والتعليم السعودية | مناهج التربية والتعليم المصرية | المسابقات