|
|
|
04-18-2009, 04:53 PM
|
||||
|
||||
|
خمس نصائح لكي نقي أطفالنا من البدانة
لكي نجنب أطفالنا أية معاناة جسدية أونفسية مرتبطة الوزن، علينا التزامات يجب مراعاتها ! 1- مقاومة الإغراء عليك باستبعاد المنتجات "الخطيرة" : كالمشروبات الغازية، الحلويات، الكعك الصناعية، والأطعمة المالحة والدهنية جدا. 2- القضاء على العادات السيئة عليك أن تجنبي طفلك أن يتناول طعامه أو إطعامه أمام شاشة التلفزيون والربط بين هاتين المتعتين. وإلا فإننا سنشهد خطر انغماس الطفل في التهام المأكولات أمام برامجه المفضلة . 3- تقسيم الطعام علي 4 وجبات الإفطار، مأدبة غداء بسيطة، وجبة خفيفة من (الخبز/ مربع من الشوكولاته - وخاصة الخبز والشوكولاته - أو الحبوب/ اللبن والفاكهة)، عشاء متوازن. وأهم شيء جنبي طفلك تناول المأكولات الخفيفة بين الوجبات، مع شرح السبب له. 4- تشجيع ممارسة الرياضة علي سبيل المثال، شجعي طفلك علي القيام بالأنشطة البدنية مثل ركوب الدراجات، المشي، الأنشطة الرياضية، كالأسكوتر للذهاب للتسوق .. وقدمي له مكافأة مادية كبيرة، أو وجبة خفيفة لذيذة وصحية من الحلوى: كمخفوق الجبن ( معدة منزيال) أو كعكة الفاكهة التي تعدينها معه مثلا. 5- إعادة تأهيل استثنائية يمكنك الاحتفاظ بقطع الشوكولاته وعلب الحلويات الصناعية أو الحلوى أو الآيس كريم لأيام معينة، وتقدميها لطفلك مرة في الأسبوع علي الأكثر، بهذه العودة إلى البساطة والفطرة السليمة يمكنك أن تساعدي طفلك علي استعادة الوزن المناسب وحصوله علي مظهرا جيدا، وأعلمي أن نسبة 1 ? فقط من الأطفال الذين يعانون من السمنة لديهم أسبابا وراثية أو هرمونية أو خلل في عملية الهدم والبناء .
|
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
 |
 |
| أطفالنا, البدانة, نصائح |
|
|
|
|
المواضيع المشابهه
|
||||
| الموضوع | الكاتب | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| نصائح للوالدين لمواجهة مرض النكاف عند الأطفال | ام ساره | منتدى الاسرة | 2 | 08-17-2009 08:13 AM |
| نصائح عملية لتفادي ظاهرة النسيان وعصبيته الزائدة | برنسيسه | منتدى الاسرة | 1 | 04-13-2009 03:12 PM |
| اسطوانة من اصدار جامع شيخ الاسلام ابن تيمية فيها فوائد و نصائح من علماء الامة | طارق | البرامج الدينيه | 2 | 05-04-2008 07:35 AM |
| نصائح لتبييض أسنانك | الــريــم | منتدى الاسرة | 4 | 03-27-2008 01:59 PM |
| نصائح خاصة بالماكياج لجميع ألوان البشرة | ام ساره | عالم المرأة | 2 | 02-26-2008 05:51 PM |
البرامج الدينيه | برامج الامن والحماية وصيانة النظام | برامج الانترنت والجوال والماسينجر | برامج التصميم واستعراض الصور والرسم | برامج نسخ وحرق الاسطوانات | برامج الصوت والفيديو | البرامج الخدمية والمنوعه | الاستايلات | سكربتات ومجلات المحتوى | الهاكات | شروحات للمواقع والمنتديات | برامج خاصة بالمواقع | برامج الجوال | برامج المحادثة بأنواعها | منتدى الشروحات المهمة التي بدون برامج | صيانة الكمبيوتر | برامج الفوتوشوب | برامج الفلاش | المحاضرات الدينية | الكتب الدينية | برامج الشاشة | مشغلات الصوت | مشغلات الفيديو | مناهج التربية والتعليم السعودية | مناهج التربية والتعليم المصرية | المسابقات
خمس نصائح لكي نقي أطفالنا من البدانة
]
