ونش انقاذ الرهوان
(الكاتـب : غوايش ) (مشاركات : 0)
تسربات الرياض
(الكاتـب : مروة مصطفي ) (مشاركات : 0)
هل تبحث عن شركة تيار خفيف
(الكاتـب : كمال رامي ) (مشاركات : 0)


العودة   اوائل البرامج > منتديات البرامج > البرامج الدينيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 03-05-2024, 06:45 PM
 
تاريخ التسجيل: Jan 2022
المشاركات: 4,394
معدل تقييم المستوى: 754
خالد نجم يستحق التميز

افتراضي الاحتياج اليومي من البروتين


الاحتياج اليومي من البروتين

secrets-of-dream-interpretation

البروتين هو عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا حيويًا في صحة الجسم ووظائفه المختلفة. يعتبر البروتين بناءًا للعضلات والأنسجة والهرمونات والأنزيمات، ويساعد في تعزيز الجهاز المناعي وترميم الأنسجة المتضررة. لذلك، فإن الحصول على كمية كافية من البروتين في النظام الغذائي اليومي ضروري للحفاظ على صحة الجسم والعيش بحياة نشطة ومتوازنة.

في الواقع، يتطلب الجسم كمية محددة من البروتين يوميًا للحفاظ على وظائفه الحيوية. وفقًا للتوصيات الغذائية، يجب أن يكون الاحتياج اليومي للبروتين بنسبة 10-35٪ من السعرات الحرارية الإجمالية التي يتناولها الفرد. ومع ذلك، فإن الاحتياجات الفردية للبروتين قد تختلف بناءً على العمر والجنس ومستوى النشاط البدني والحالة الصحية العامة.

عند حساب الاحتياج اليومي للبروتين، يجب أن يؤخذ في الاعتبار الوزن ومستوى النشاط البدني للفرد. على سبيل المثال، يحتاج البالغ العادي ذو الوزن المثالي إلى حوالي 0.8 جرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم. ومع ذلك، قد يحتاج الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل مكثف أو يقومون بأنشطة بدنية شاقة إلى كمية أعلى من البروتين لتلبية احتياجاتهم البدنية.

الموضوع الاصلي  من اوائل البرامج

 

رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

 دلائل
الاجتياح, البروتين, اليومى

الجديد في منتدى البرامج الدينيه

اوائل البرامج



تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الساعة الآن 04:54 PM.
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright copy; 2024 vBulletin Solutions, Inc
SEO by vBSEO 3.6.0
 
 

اوائل البرامج | خريطة المنتدى

البرامج الدينيه | برامج الامن والحماية وصيانة النظام | برامج الانترنت والجوال والماسينجر | برامج التصميم واستعراض الصور والرسم | برامج نسخ وحرق الاسطوانات | برامج الصوت والفيديو | البرامج الخدمية والمنوعه | الاستايلات | سكربتات ومجلات المحتوى | الهاكات | شروحات للمواقع والمنتديات | برامج خاصة بالمواقع | برامج الجوال | برامج المحادثة بأنواعها | منتدى الشروحات المهمة التي بدون برامج | صيانة الكمبيوتر | برامج الفوتوشوب | برامج الفلاش | المحاضرات الدينية | الكتب الدينية | برامج الشاشة | مشغلات الصوت | مشغلات الفيديو | مناهج التربية والتعليم السعودية | مناهج التربية والتعليم المصرية | المسابقات