تقاس القوة العضلية عن طريق قوة عضلات الذراعين
sadaalomma
تعتبر قوة عضلات الذراعين من أهم العوامل التي تؤثر على اللياقة البدنية والقدرة العضلية للإنسان. فقوة عضلات الذراعين تلعب دورًا حاسمًا في القدرة على رفع الأوزان والقيام بالأنشطة اليومية بكفاءة. ولذلك، فإن قياس قوة عضلات الذراعين يعتبر مؤشرًا مهمًا لمستوى اللياقة البدنية العامة للفرد.
تتكون عضلات الذراعين من مجموعة من العضلات التي تعمل معًا لتحريك المفاصل وتوفير القوة اللازمة للقيام بالأنشطة المختلفة. تشمل هذه العضلات عضلات البايسبس، والترايسبس، والثنائي الرؤوس، والثلاثي الرؤوس. وتعتبر هذه العضلات مسؤولة عن حركة الكوع والمعصم والكتف.
تقاس قوة عضلات الذراعين عادة باستخدام اختبارات معينة تستهدف هذه العضلات. واحدة من أكثر الاختبارات شيوعًا هي اختبار رفع الأثقال. يتم في هذا الاختبار رفع الأثقال بوزن محدد لمسافة معينة، ويتم قياس القدرة على رفع الأثقال والحفاظ على الوضعية الصحيحة للجسم أثناء الحركة. يتم تسجيل الوزن الذي تم رفعه وعدد المرات التي تم رفعها لتحديد قوة عضلات الذراعين.
بالإضافة إلى اختبار رفع الأثقال، هناك أيضًا اختبارات أخرى تستخدم لقياس قوة عضلات الذراعين. من بين هذه الاختبارات اختبار ثني الذراعين واختبار تمديد الذراعين.
الموضوع الاصلي
من اوائل البرامج
03-17-2024, 02:59 PM
المواضيع المشابهه
تقاس القوة العضلية عن طريق قوة عضلات الذراعين
