|
|
|
09-27-2008, 02:08 AM
|
||||
|
||||
|
اذاتحدثت مع نفسك
اذا { تحدثت } مع نفسكـ // فتاكد انكـ تتحدث الى شخص يفهمكـ ! \ \ أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل، أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك. ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض. ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا. وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة. إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم : - اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به. - اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه. - اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك. - ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق. الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه \ أخيرا ً اعجبني الموضوع فنقلتهـ للفائده دمتم بحفظ الله ورعايتهـ تحيتي //
الموضوع الاصلي من اوائل البرامج
|
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
 |
 |
| اذاتحدثت |
|
|
المواضيع المشابهه
|
||||
| الموضوع | الكاتب | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أقصد البحر وخل القنوات | طيب الذكر | المحاضرات الدينية | 7 | 06-08-2010 02:42 AM |
| احمى نفسك من المواقع الاباحية | f1f1f | برامج الامن والحماية وصيانة النظام | 4 | 10-29-2008 12:27 AM |
| عالج نفسك بالعسل فوائد العسل ادخل لتعرف اسرار لن تعرفها | ام ساره | منتدى الاسرة | 3 | 10-27-2008 11:55 PM |
| نفسك تدلعين زوجك ..!! تعالي | الــريــم | عالم المرأة | 16 | 10-27-2008 09:39 PM |
| عاااااااجل مهم ثواني حمل اسرع ملف واخدم نفسك | برنسيسه سعوديه | البرامج الخدمية والمنوعه | 3 | 01-08-2008 01:17 AM |
البرامج الدينيه | برامج الامن والحماية وصيانة النظام | برامج الانترنت والجوال والماسينجر | برامج التصميم واستعراض الصور والرسم | برامج نسخ وحرق الاسطوانات | برامج الصوت والفيديو | البرامج الخدمية والمنوعه | الاستايلات | سكربتات ومجلات المحتوى | الهاكات | شروحات للمواقع والمنتديات | برامج خاصة بالمواقع | برامج الجوال | برامج المحادثة بأنواعها | منتدى الشروحات المهمة التي بدون برامج | صيانة الكمبيوتر | برامج الفوتوشوب | برامج الفلاش | المحاضرات الدينية | الكتب الدينية | برامج الشاشة | مشغلات الصوت | مشغلات الفيديو | مناهج التربية والتعليم السعودية | مناهج التربية والتعليم المصرية | المسابقات
]
رد: اذاتحدثت مع نفسك
