وصفات صحية للصغار
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
المعمول
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
الشكلمة
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
إستشارة طبيب
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
العلاج بالخلايا الجذعية
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
عمل وصفات سريعة بالمنزل
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
العلاج بالأعشاب الطبيعية
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
وصفات الحلويات
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
الأكلات المفيدة للحوامل
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
وصفات صحية
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)


العودة   اوائل البرامج > المنتديات العامة > المنتدى العام

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 10-19-2008, 08:12 PM
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
المشاركات: 26
معدل تقييم المستوى: 78
قارئ الافكار يستحق التميز

Post تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت .. بالصور



بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل

الاعتناء به ..


هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...



:
( أولا )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره


وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....




( ثآنيآ)

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..





( ثآلثآ)
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين
وعدوا للعشره و حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين
مع وعكس عقارب الساعه...





(رآبعـآ)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..





وان شاء اللهـ تستفيدوون .. بس مو تحولون وتقطوونهـا برأسي

الموضوع الاصلي  من اوائل البرامج

 


قديم 10-19-2008, 08:54 PM   رقم المشاركة : 2 (permalink)

معلومات العضو

إحصائية العضو





جابرالرماح غير متواجد حالياً

المستوى: 7 [مستوى العضو مستوى العضو مستوى العضو مستوى العضو مستوى العضو ]
الحياة  0 / 169

النشاط  26 / 5518

المؤشر 77%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 50
جابرالرماح يستحق التميز

افتراضي رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت .. بالصور

 

يسلموو على المعلومه المفيده


ولله اعاني كثير من عيوني

 

 

 

   

قديم 10-25-2008, 02:16 PM   رقم المشاركة : 3 (permalink)

معلومات العضو

إحصائية العضو





كابتن البرامج غير متواجد حالياً

المستوى: 6 [مستوى العضو مستوى العضو مستوى العضو مستوى العضو ]
الحياة  0 / 126

النشاط  17 / 4095

المؤشر 5%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 50
كابتن البرامج يستحق التميز

افتراضي رد : تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت .. بالصور

 

يـ ع ـطيكـ الـ ع ـافيهـ على الموضوع
وإن شاء الله أجربها
ولاتـ ح ـرمنا جديدكـ

 

 

 

   

قديم 10-25-2008, 08:58 PM   رقم المشاركة : 4 (permalink)

معلومات العضو

إحصائية العضو





ام ساره غير متواجد حالياً

المستوى: 32 [مستوى العضو ]
الحياة  0 / 780

النشاط  470 / 27489

المؤشر 23%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 271
ام ساره متميز نشيطام ساره متميز نشيطام ساره متميز نشيط

افتراضي رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت .. بالصور

 

مشكورع الطرح المفيدويعطيك العافية
ولاتحرمنا جديدك
أختكم أم ساره

 

 

 

   

قديم 10-27-2008, 05:56 PM   رقم المشاركة : 5 (permalink)

معلومات العضو

إحصائية العضو





الــريــم غير متواجد حالياً

المستوى: 38 [مستوى العضو مستوى العضو مستوى العضو مستوى العضو مستوى العضو ]
الحياة  94 / 942

النشاط  751 / 32183

المؤشر 69%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 67
الــريــم يستحق التميز

افتراضي رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت .. بالصور

 

معلووومااات قيمـه

يسلمووو ع الطرح

ويعطيكـ العاافيـه

لا عدمناااكـ

 

 

 

   

قديم 10-27-2008, 06:57 PM   رقم المشاركة : 6 (permalink)

معلومات العضو

إحصائية العضو





رفيق البدر غير متواجد حالياً

المستوى: 1 [مستوى العضو ]
الحياة  0 / 11

النشاط  2 / 381

المؤشر 47%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 50
رفيق البدر يستحق التميز

افتراضي رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت .. بالصور

 

يعطيك العافيه ع الموضوع الرائع والمفيد...


شـــاكر لكـ...


تقبل مروري...

 

 

 

   

موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

 دلائل
للعين, الإنترنت, تمارين, بالصور

الجديد في منتدى المنتدى العام

اوائل البرامج


أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المشابهه
الموضوع الكاتب المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج FastPictureViewer Professional 1.6.213 سريع في تصفح الصور والتعديل عليها فاروق برامج التصميم واستعراض الصور والرسم 5 09-09-2011 02:38 AM
برنامج تصفح الصورFastPictureViewer Professional 1.5.210 كيريزماوي برامج التصميم واستعراض الصور والرسم 4 08-26-2011 02:12 PM
برنامجG Data Internet Security 2011 v21.0.2.1 للحماية اثناء تصفح الانترنت طيـــار برامج الامن والحماية وصيانة النظام 8 07-11-2010 03:55 PM
برنامج تصفح الجرائد 2010 وسام الخليج البرامج الخدمية والمنوعه 7 05-06-2010 05:12 PM
تصفح بريدك الإلكترونى عبر كومباس بنت الفرات منتدى للحوار وتبادل اخبار الانترنت 2 06-05-2008 02:13 PM

الساعة الآن 02:37 PM.
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright copy; 2019 vBulletin Solutions, Inc
SEO by vBSEO 3.6.0
 
 

اوائل البرامج | خريطة المنتدى

البرامج الدينيه | برامج الامن والحماية وصيانة النظام | برامج الانترنت والجوال والماسينجر | برامج التصميم واستعراض الصور والرسم | برامج نسخ وحرق الاسطوانات | برامج الصوت والفيديو | البرامج الخدمية والمنوعه | الاستايلات | سكربتات ومجلات المحتوى | الهاكات | شروحات للمواقع والمنتديات | برامج خاصة بالمواقع | برامج الجوال | برامج المحادثة بأنواعها | منتدى الشروحات المهمة التي بدون برامج | صيانة الكمبيوتر | برامج الفوتوشوب | برامج الفلاش | المحاضرات الدينية | الكتب الدينية | برامج الشاشة | مشغلات الصوت | مشغلات الفيديو | مناهج التربية والتعليم السعودية | مناهج التربية والتعليم المصرية | المسابقات