|
|
|
04-21-2009, 07:16 PM
|
|||
|
|||
|
فائدة دهون الأسماك أن الدراسات تؤكد أن دهون الأسماك تحتوي على مركب "اوميجا 3" وهو مركب صحي يحافظ على معدل ضغط الدم، ويقلل من نسبة الكوليسترول الضار بالجسم، ويقي من الإصابة بالسرطان والأزمات القلبية وآلام المفاصل. ويعد مركب "أوميجا 3" أيضًا غذاء العقل، لأنه يحسن الذاكرة ووظائف المخ، ويوصي الأطباء بتناول الأسماك على الأقل مرتين أسبوعيًا، ويلعب أوميجا 3 دورًا مهمًا في تخفيف الضغوط والمشاكل النفسية، حيث أثبتت العديد من الدراسات قدرة أوميغا 3 على تحسين أداء جهاز المناعة المكتسبة في الجسم، بالإضافة إلى قدرته على الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر، حيث تحتوي هذه الدهون على كميات من البروتين تساعد في بناء الجسم على نحو سليم. ومن المعروف أن زيوت الأسماك وأحماض الأوميجا 3 مفيدة لمنع أمراض القلب، حيث تنصح الجمعية الأمريكية لأمراض القلب المرضى الذين يعانون من نسبة عالية من الدهون الثلاثية بتناول الأطعمة التي تحتوي على زيوت الأسماك، وكشفت الدراسات الحديثة عن وجود علاقة بين تناول زيوت الأسماك وبين تقليل فرص الإصابة بالخرف (التدهور المستمر في وظائف الدماغ) وفرص الإصابة بالاكتئاب. وينصح الخبراء مرضى القلب بتناول كمية تعادل 250 ملليجرامًا من الأحماض الدهنية لمتوافرة بالأسماك، فواحدة من الأسماك الغنية بالدهون مثل السلامون أو الماكريل تحمل وحدها 1000 ملليجرام.
|
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
 |
 |
| الأسماك, فائدة |
|
|
|
|
المواضيع المشابهه
|
||||
| الموضوع | الكاتب | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| كتاب 30 فائدة من سورة الأحزاب | زيداان | الكتب الدينية | 3 | 11-25-2010 11:40 PM |
| كتاب 40 فائدة من سورة المائدة | حجازي | الكتب الدينية | 5 | 10-21-2010 02:56 PM |
| كتاب 25 فائدة من سورة النساء | رفائيل حاج | الكتب الدينية | 5 | 10-06-2010 09:33 PM |
| اسرار لوحة المفاتيح | تيسير باوزير | منتدى الشروحات المهمة التي بدون برامج | 1 | 07-02-2009 05:15 AM |
| الشرح المفصل لجميع مشاكل الكمبيوتر وحلولها | سيف الفضة | منتدى الشروحات المهمة التي بدون برامج | 2 | 10-29-2008 02:21 AM |
البرامج الدينيه | برامج الامن والحماية وصيانة النظام | برامج الانترنت والجوال والماسينجر | برامج التصميم واستعراض الصور والرسم | برامج نسخ وحرق الاسطوانات | برامج الصوت والفيديو | البرامج الخدمية والمنوعه | الاستايلات | سكربتات ومجلات المحتوى | الهاكات | شروحات للمواقع والمنتديات | برامج خاصة بالمواقع | برامج الجوال | برامج المحادثة بأنواعها | منتدى الشروحات المهمة التي بدون برامج | صيانة الكمبيوتر | برامج الفوتوشوب | برامج الفلاش | المحاضرات الدينية | الكتب الدينية | برامج الشاشة | مشغلات الصوت | مشغلات الفيديو | مناهج التربية والتعليم السعودية | مناهج التربية والتعليم المصرية | المسابقات
فائدة دهون الأسماك
