|
|
|
10-19-2008, 07:12 PM
|
|||
|
|||
|
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به .. هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله... : ( أولا ) اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....  ( ثآنيآ) بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره.. ( ثآلثآ) ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره و حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...  (رآبعـآ) غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..  وان شاء اللهـ تستفيدوون .. بس مو تحولون وتقطوونهـا برأسي
|
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
 |
 |
| للعين, الإنترنت, تمارين, بالصور |
|
|
|
|
المواضيع المشابهه
|
||||
| الموضوع | الكاتب | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| برنامج FastPictureViewer Professional 1.6.213 سريع في تصفح الصور والتعديل عليها | فاروق | برامج التصميم واستعراض الصور والرسم | 5 | 09-09-2011 01:38 AM |
| برنامج تصفح الصورFastPictureViewer Professional 1.5.210 | كيريزماوي | برامج التصميم واستعراض الصور والرسم | 4 | 08-26-2011 01:12 PM |
| برنامجG Data Internet Security 2011 v21.0.2.1 للحماية اثناء تصفح الانترنت | طيـــار | برامج الامن والحماية وصيانة النظام | 8 | 07-11-2010 02:55 PM |
| برنامج تصفح الجرائد 2010 | وسام الخليج | البرامج الخدمية والمنوعه | 7 | 05-06-2010 04:12 PM |
| تصفح بريدك الإلكترونى عبر كومباس | بنت الفرات | منتدى للحوار وتبادل اخبار الانترنت | 2 | 06-05-2008 01:13 PM |
البرامج الدينيه | برامج الامن والحماية وصيانة النظام | برامج الانترنت والجوال والماسينجر | برامج التصميم واستعراض الصور والرسم | برامج نسخ وحرق الاسطوانات | برامج الصوت والفيديو | البرامج الخدمية والمنوعه | الاستايلات | سكربتات ومجلات المحتوى | الهاكات | شروحات للمواقع والمنتديات | برامج خاصة بالمواقع | برامج الجوال | برامج المحادثة بأنواعها | منتدى الشروحات المهمة التي بدون برامج | صيانة الكمبيوتر | برامج الفوتوشوب | برامج الفلاش | المحاضرات الدينية | الكتب الدينية | برامج الشاشة | مشغلات الصوت | مشغلات الفيديو | مناهج التربية والتعليم السعودية | مناهج التربية والتعليم المصرية | المسابقات
تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت .. بالصور
]
